내장 지방을 줄여주는 음식 BEST 6

야식과 알코올에 중독되어 있는 현대인들에게 내장지방은 굉장히 위험한데요. 내장지방이 왜 위험한지, 그리고 이 내장지방을 줄이기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 우리 몸의 각종 만성질환을 유발하는 독과 같은 해로운 지방으로 몸속 장기에 붙어있는 지방을 말합니다. 원인은 당분 함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취와 운동부족, 스트레스, 흡연 등이 있습니다. 내장지방이 많아지면 혈중에 인슐린이 상승하므로 고혈압, 고지혈증, 당뇨병같같은 성인병이 유발됩니다. 최근에는 각종 암의 원인으로 작용한다는 보고가 있습니다. 내장지방을 줄여주는 음식 ●고구마 식이섬유와 비타민C,D가 풍부한 고구마를 섭취하면 숙변제거와 장건강에 도움이 되고 인슐린 분..